Bertambahnya umur menjadi anugerah tersendiri bagi kita. Umur yang panjang merupakan kesempatan yang diberikan Allah SWT untuk terus berbenah, memperbaiki diri dan terus melanjutkan cita – cita kita. Namun kita juga seharusnya selalu menjaga kesehatan tubuh, terlebih bagi para wanita yang telah menginjak usia 30 tahun keatas.
Beberapa penyakit biasanya muncul pada wanita yang telah berusia 30 tahun keatas. Untuk itu, perlu sekiranya kita mengetahui apa saja panyakit yang bisa timbul pada usia tersebut. Berikut beberapa penyakit yang timbul pada wanita usia diatas 30 tahun.
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi bisa saja terjadi pada wanita yang telah menginjak usia 30 tahun. Darah tinggi dapat menjadi penyabab beberapa penyakit berbahaya lainnya seperti jantung koroner dan stroke. Wanita yang telah berumur 30 tahun lebih cenderung untuk mudah marah. Hal – hal sepele membuat pikiran menjadi kusut dan bikin emosi sehingga tekanan darah akan mejadi naik.
Bertambahnya usia seseorang khususnya wanita secara alamiah akan membuat penuaan karena berbagai masalah entah itu dalam rumah tangga atau urusan pekerjaan. Hal ini akan menjadikan sistem peredaran darah juga terkena efeknya. Berbagai persoalan tersebut akan menjadi pikiran dan tingkat emosi menjadi meningkat.
Menurut penelitian, wanita diatas 30 tahun akan lebih mudah terkena berbagai penyakit termasuk stroke daripad pria.
Untuk menjaga tekanan dari tekanan darah tinggi maka diharuskan :
- Mengendalikan tingkat stress
- Menghindari rokok dan alkohol
- Menghindari dari beberapa makanan yang memicu hipertensi
- Melakukan olah raga dan gaya hidup sehat
2. Kanker payudara
Mendengar kata – kata kanker payudara langsung membayangkan sesuatu yang sangat mengerikan dan tidaka mengenakkan. Apalgi kita harus menerima kenyataan jika penyakit kanker payudara ini menyerang wanita diatas usia 40 tahun. Data dari WHO tahun 2008 menyebutkan jika 78 persen pasien kanker payudara berusia lebih dari 50 tahun. Sedangkan hany 6 persen yang kurang dari umur 40 tahun. Rata – rata ditemukannya kanker payudara pada wanita adalah usia 64 tahun.
Nah, dewasa ini, ada peningkatan dari para wanita untuk mengecek apakah mereka memiliki penyakit kanker payudara atau tidak. Dengan begini, maka terjadi penurunan akibat serangan penyakit ini.
Perkembangan dari penyakit kanker payudara terbilang cepat. Dimulai dari stadium 1 sampai kondisi yang tidak tertolong hanya membutuhkan waktu kurang dari 5 tahun. Oleh karena itu perlu penaganan yang cepat dan intensif.
Usaha uuntuk memperkecil resiko terhadap serangan kanker payudara diantaranya :
- Mengkonsumsi makanan yang sehat, tidak mengandung MSG dan pengawet
- Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung pestisida
- Tidak mengkonsumsi alkohol dan rokok
- Menerapkan pola hidup sehat dan menjaga dari kegemukan
- Selalu cek kesehatan
3. Serangan jantung
Banyak orang yang berpendapat jika hidup akan sangat istimewa jika berusia diatas 40 tahun. Di usia tersebut orang sudah mulai di puncak karier dengan berbagai kesuksesan yang diraihnya. Tidak sedikit orang diatas usia 40 tahun sudah menikmati masa – masa perjuangannya diusia sekolah sampai usia 30 tahun. Namun belum tentu di umur 40 tahun keatas akan merasakan masa keemasan dan kejayaan.
Perjuangan yang dilakukan pada masa sebelumnya saat brusia 20 sampai menjelang 40 tahun membuat tubuh ini banyak menerima beban. Beban tidak harus dengan pekerjaan yang berat namun , gaya hidup yang tidak seimbang dengan pola hidup sehari – hari menjadi pemicu penyakit di umur 40 tahunan. Makan tidak terkontrol dengan asupan makanan berlemak memang tidaka dirasakan. Namun itu semua akan menjadi “buah” diumur 40 tahun keatas.
Diusia 30 tahun, hormon estrogen pada wanita akan menurun. Penurunan tajam akan terjadi pada umur 40 – 50 tahun keatas yaitu masa menopouses. Hormon estrogen ini bersifat melindungi serta membuat pembuluh darah koroner lebih lebar. Dengan berkurangnya hormone estrogen ini, maka resiko penyakit jantung bisa meningkat 2 kali lipat.
Beberapa kebiasaan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan jantung adalah :
- Mengilangkan kebiasaan merokok
- Menghindari dari konsumsi alkohol
- Mengendalikan tingkat stress
- Mengatur istirahat dengan pola tidur teratur
- Menjaga hubungan keluarga / sosial
4. Osteoporosis
Kepadatan tulang akan mencapai maksimal pada usia 20 tahun. Pada usia 30 tahun, kepadatan tulang akan menurun. Keadaan ini dapat menimbulkan osteoporosis jika kita tidak melakukan tindakan penanganan saat gejala muncul.
Menurunnya kepadatan tulang merupakan hal yang bersifat alami. Pada wanita penyusustan tulang lebih banyak dari laki – laki. Hal ini disebabkan peran hormon estrogen pada wanita. Seperti telah kita ketahui, menurunnya hormon estrogen menyebabkan beberapa akibat salah satunya kepadatan tulang.
Beberapa peningkatan osteoporosis pada wanita bisa disebabkan dengan seringnya merokok, konsumsi alcohol, melakukan diet rendah kalsium, menopause lebih awal serta gangguan saat menjalankan diet.
Tips menghindari osteoporosis :
- Mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium, kalau perlu konsumsi suplemen kalsium
- Melakukan olah raga secara rutin
- Tidak merokok
- Tidak minum alcohol
Selalu berkonsultasi pada dokter terhadap kesehatan tubuh. Anda dapat mengkonsumsi makanan alami seperti susu kedelai maupun bengkoang untuk menjaga kesehatan terutama kesehatan tulang.